Les cycles de sommeil du nourrisson
Un cycle de sommeil adulte dure 90 minutes. Chez le nouveau-né, il dure seulement 50 à 60 minutes. Entre deux cycles, bébé se réveille brièvement — c'est normal et physiologique.
Les besoins en sommeil par âge
| Âge | Sommeil total/24h | Siestes |
|---|---|---|
| 0-3 mois | 14-17h | 4-5 siestes |
| 3-6 mois | 12-15h | 3-4 siestes |
| 6-12 mois | 12-14h | 2-3 siestes |
Aider bébé à s'endormir
Instaurez un rituel du soir prévisible : bain tiède, massage, tétée, chanson, obscurité. Couchez bébé somnolent mais encore éveillé.
La sécurité du sommeil
Couchez bébé sur le dos, dans un lit à barreaux avec un matelas ferme, sans oreiller ni couette, dans votre chambre pendant les 6 premiers mois. Température : 18-20°C.
Les régressions de sommeil
Surviennent à 4 mois, 8-10 mois, 12 mois, 18 mois. Temporaires (2-6 semaines). Maintenez les rituels.