Quand commencer la diversification ?
L'OMS recommande de commencer la diversification alimentaire autour de 6 mois, lorsque le système digestif du bébé est suffisamment mature. Certains médecins préconisent de commencer entre 4 et 6 mois selon le développement de l'enfant.
Les signes de maturité
Votre bébé est prêt pour la diversification lorsqu'il peut tenir sa tête droite, s'asseoir avec un soutien, montre de l'intérêt pour la nourriture et a perdu le réflexe d'expulsion de la langue.
Par quels aliments commencer ?
Commencez par les légumes cuits et mixés : carotte, courgette, haricots verts, potiron. Introduisez un seul aliment nouveau à la fois, en attendant 3-4 jours avant d'en introduire un autre pour détecter d'éventuelles allergies.
Les fruits en purée
Après les légumes, vous pouvez introduire les fruits : pomme, poire, banane. Évitez les fruits exotiques et les agrumes avant 12 mois.
Les quantités
Commencez par 1-2 cuillères à café et augmentez progressivement. Respectez toujours l'appétit de votre bébé. Le lait maternel ou infantile reste l'aliment principal jusqu'à 1 an.
Ce qu'il faut éviter
Avant 1 an, évitez le sel, le sucre ajouté, le miel (risque de botulisme), les noix entières, les aliments trop fibreux et les aliments à risque allergène élevé si des antécédents familiaux existent.