0-6 mois : le lait exclusif
Jusqu'à 6 mois révolus, le lait maternel ou le lait artificiel 1er âge couvre tous les besoins nutritionnels de bébé. Pas besoin d'eau, de tisanes ou de jus de fruits. L'OMS recommande l'allaitement exclusif jusqu'à 6 mois.
Quand commencer la diversification ?
La diversification alimentaire peut commencer entre 4 et 6 mois révolus, jamais avant 4 mois. Les signes de maturité : bébé tient sa tête droite, s'intéresse à la nourriture des adultes, n'a plus le réflexe d'extrusion (repousser les aliments avec la langue).
Les aliments à introduire progressivement
| Âge | Aliments |
|---|---|
| 4-6 mois | Légumes (purées lisses), fruits (compotes) |
| 6-7 mois | Viandes, poissons, œufs (1 jaune) |
| 7-8 mois | Féculents, légumineuses, produits laitiers |
| 9-12 mois | Textures grumelées, morceaux mous, alimentation familiale adaptée |
Les aliments à éviter avant 1 an
- Miel (risque de botulisme)
- Sel et sucre ajoutés
- Lait de vache entier comme boisson principale
- Aliments durs (risque d'étouffement)
- Charcuteries, fromages à pâte molle non pasteurisés
La DME (Diversification Menée par l'Enfant)
La DME propose d'offrir des morceaux adaptés dès 6 mois pour que bébé mange seul avec ses mains. Elle favorise l'autonomie, l'exploration sensorielle et l'acceptation d'une grande variété d'aliments. Elle peut être pratiquée seule ou en complément des purées.